Alles over burn-out

Wat is een burn-out?

Wanneer stress te lang aanhoudt kan het leiden tot chronische stress en uiteindelijk tot een burn-out.

Een burn-out is een uit de hand gelopen stresssituatie die ontstaan is uit een werk-en/of privé situatie. Er is te lang teveel gevraagd van jou.

Het is belangrijk om te begrijpen dat een burn-out niet alleen het gevolg is van te veel werken, maar ook van andere factoren zoals een gebrek aan autonomie, een gebrek aan steun op het werk, en een disbalans tussen werk en privéleven. Het is een serieuze aandoening die professionele hulp en tijd nodig heeft om te herstellen.

Burn-out is niet gelijk aan een depressie

Verwar een burn-out niet met een depressie. Daar waar depressie een stemmingsprobleem is, gaat burn-out over energie. Jaren -of maandenlange druk op je hoofd en je lichaam, zonder de nodige recuperatietijd , zorgt ervoor dat je reserves langzaam maar zeker uitgeput geraken. En dan gaat het licht uit.

Je bent te ver over je grenzen gegaan om het hoofd te bieden aan de stress die je te verwerken kreeg. Je lichaam gaat in overlevingsmodus. Je hoofd gaat in staking. Er is enkel nog mist.

Symptomen van een burn-out:

• Uitputting: Fysiek en mentaal (emotioneel)
• Cynische houding
• Weinig zelfvertrouwen
• Emotionele instabiliteit
• Isolatie: afstand nemen van jouw omgeving
• Fysieke symptomen zoals hoofdpijn, spierpijnen, maagklachten, slaapproblemen, …
• Verlies van interesses
• Concentratieproblemen
• …

Herstel van burn-out

Herstel van een burn-out gebeurt niet op 123. Na maandenlange of zelfs jarenlange uitputting, kan je niet na enkele weken rust dit oplossen.

Er zijn verschillende herstelfases, de eerste fase is fysiek herstel, tweede fase is energievoorraden opladen en de laatste fase is de re-integratie.

Zoek hulp bij een coach, van een burn-out herstellen doe je beter met professionele hulp.