Wat is stress en wat doet het met jou?

Wat is stress en wat doet het met je

 Ons oeroude overlevingssysteem komt vaak in actie wanneer we te maken krijgen met onmiddellijk gevaar, maar het kan ook geactiveerd worden wanneer we langdurige stress, angsten en emotionele conflicten ervaren. Wanneer er niet genoeg tijd is voor zowel mentaal als fysiek herstel, kan dit leiden tot uitputting.

• Concentratiestoornissen
• Hartkloppingen
• Hoge Bloeddruk
• Slaapstoornissen
• Darmklachten
• Opgejaagdheid, moeiheid en lage weerstand
• Prikkelbaarheid
• Sterk emotioneel zijn
• ...

Gevolgen van chronische stress

Chronische stress heeft aanzienlijke negatieve effecten, niet alleen op emotioneel, fysiek en relationeel vlak, maar het kan helaas ook vaak leiden tot burn-out of depressie.

Waarom gebeurt dit? Talrijke wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat het lichaam bij chronische stress een overschot aan 'slechte stoffen' produceert. Deze stoffen verstoren niet alleen je functioneren, maar zetten ook diverse processen in gang die je weerstand tegen ziektes verminderen.

Een ervaren stresscoach kan je helpen deze processen te herkennen, zodat je op zijn minst begrijpt wat er in je lichaam gebeurt. Hierdoor kan preventief ingegrepen worden bij langdurige stress, hopelijk voordat het tot een burn-out leidt. Maar ook na herstel van een burn-out kan een coach je inzicht bieden in hoe dit mechanisme werkt. Vervolgens kan er samen met jou aan een actieplan gewerkt worden om stress beter te beheersen.

Daarnaast zal een coach je ook verschillende methoden aanreiken om preventief met stress om te gaan, evenals technieken om stressreacties en ineffectieve gedachten te onderdrukken wanneer ze opkomen. Dit kan variëren van ontspanningsoefeningen en ademhalingstechnieken tot het aanleren van meditatieve vaardigheden en relaxatiemethoden, evenals het omkeren van negatieve denkpatronen.